今日成长进度0%
0 项习惯已点亮
小杰茶苗陪伴第 12 天
茶苗成长助手
下午好，
小杰
今天的每一个小习惯，都在给茶苗补充养分。它刚刚又长高了一点。
今日心情阳光正好
Today's nourishment
今日打卡概览
4 项习惯 · 已完成 0 项
今日补水
待打卡先喝一杯温水
今日喝茶
待打卡泡一杯喜欢的茶
今日活动
10 分钟轻轻走一走
今晚早睡
待打卡22:30 前准备睡觉
连续陪伴
12 天认真生活有回声
茶苗成长
初醒茶芽78 点成长值
Small steps
今日任务
0/4已完成
起床后
喝一杯温水
少量、慢慢喝，让身体从一杯温水开始
14:00 前
泡今天的第一杯茶
认真闻香、入口，给忙碌留一段茶时间
午后
散步或舒展 10 分钟
离开座位走一走，让肩颈和呼吸松下来
今晚
22:30 前准备睡觉
提前放下屏幕，为今晚留出安静的收尾
Grow & harvest
成长奖励
下一份心意正在靠近
小茶灵成长礼
坚持打卡，收获茶叶与好礼
可信成长日会继续保留，现有奖励资格与茶园记录不会因界面替换而改变。
已积累 26 个可信成长日